Sommerzeit – Winterzeit – Tipps zur Umstellung
Winterzeit auf Sommerzeit umstellen 2016
Schlafstörungen
Bei Schlafstörungen kann man zwischen organischen und nichtorganischen Störungen unterscheiden.
Richtiger Schlaf kann durch Ruhephasen nicht ersetzt werden
Übrigens sind Ruhephasen kein Ersatz für Schlafphasen, denn Schlaf fördert die Anpassung des Verhaltens und die zugrunde liegende neuronale Plastizität im Vergleich zum aktiven Wachzustand.… Weiterlesen »Richtiger Schlaf kann durch Ruhephasen nicht ersetzt werden
2020 – Umstellung Winterzeit auf Sommerzeit (=Normalzeit)
Sommerzeit 2013 umstellen, wann umstellen, Winterzeit auf Sommerzeit umstellen
Schlaffunktion verändert sich mit der Entwicklung
Man weiß seit langem, dass der Schlaf unterschiedliche Funktionen erfüllt, wobei Cao et al. (2020) nun einen neuen Ansatz entwickelt haben, um besser zu verstehen… Weiterlesen »Schlaffunktion verändert sich mit der Entwicklung
4-7-8-Atemtechnik aus dem Yoga bei Einschlafschwierigkeiten
Bekanntlich kann man mit Atemübungen viel erreichen, auch um gestressten Menschen das Einschlafen zu erleichtern. Atmen beeinflusst Körper und die Gedanken, aber auch Stimmungen. Indem… Weiterlesen »4-7-8-Atemtechnik aus dem Yoga bei Einschlafschwierigkeiten
Was im Schlaf passiert
Schlaf scheint zahlreiche biologische Prozesse zu verbessern, denn es wird im Schlaf weniger Energie verbraucht als beim Wachsein, denn auch das Gehirn drosselt seine Aktivität… Weiterlesen »Was im Schlaf passiert
Natürliche Einschlafhilfen bei Schlafstörungen
In der Pflanzenheilkunde werden einige natürliche Beruhigungsmittel bzw. natürliche Schlafmittel genannt, die eine gute Unterstützung sein können, einen tiefen und erholsamen Schlaf zu finden. Manche… Weiterlesen »Natürliche Einschlafhilfen bei Schlafstörungen
Schlafentzug führt auch zu gesundheitlichen Problemen
Schlafentzug verursacht bekanntlich verschiedene Beschwerden, angefangen von Kopfschmerzen über erhöhte Reizbarkeit bis hin zu Konzentrationsproblemen, wobei das Ausmaß, wieviel Schlaf pro Nacht benötigt wird, unter… Weiterlesen »Schlafentzug führt auch zu gesundheitlichen Problemen
Schlafstörungen
Bei den Erwachsenen leiden etwa 25 Prozent unter Schlafstörungen. Von Schlafstörung (Insomnie) spricht man, wenn man mindestens dreimal pro Woche über einen Monat lang schlecht… Weiterlesen »Schlafstörungen