Archiv der Kategorie: Aus Zeitschriften

In dieser Kategorie finden sich Zusammenfassungen vom wissenschaftlichen Zeitschriftenartikeln.

Omega-3-Fettsäuren gut für de Gedächtnis?

Die in der Werbung und auch in einigen durchaus seriösen Medien verbreitete Behauptung, dass Omega-3-Fettsäuren gut für das Gedächtnis seien und vor Alzheimer schützen, konnte in einer Studie der Berliner Charité eine Verbesserung für das räumliche Gedächtnis gesunder Senioren zumindest in einem Test bestätigt werden.

Die Omega-3-Fettsäuren sind eine Untergruppe innerhalb der Omega-n-Fettsäuren, die zu den ungesättigten Verbindungen zählen. Bekanntlich kann der menschliche Organismus Omega-3-Fettsäuren nicht selbst herstellen, sondern diese müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Zum Teil kann der menschliche Körper die pflanzliche alpha-Linolensäure (ALA) in die Omega-3-Fettsäuren DHA und EPA umwandeln, sofern man aber nicht zu viele Omega-6-Fettsäuren zu sich nimmt. Daher kommt es auf das richtige Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6 an, das nach Ansicht von Experten unter 5:1 liegen sollte. Die Versuchsgruppe der Probanden zwischen 50 und 75 Jahren, die keine Anzeichen von Demenz hatten, nahmen sechs Monate lang täglich 2200 Milligramm Omega-3-Fischölkapseln ein, während die ProbandInnen der Kontrollgruppe ein Placebo erhielten. Omega-3-Fettsäuren sind in Algen, Pflanzen oder Fischen als Carbonsäureester beziehungsweise Triglyceride enthalten. Pflanzen enthalten fast ausschließlich ?-Linolensäure, während in Fettfischen wie Aal, Karpfen und Sardine und Algen vorwiegend Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) vorkommen.

Bei einem Test zur Raumvorstellung schnitten die TeilnehmerInnen der Versuchsgruppe deutlich besser ab als vor Beginn der Studie und auch besser als die Kontrollgruppe, jedoch konnte man bei einem Worttest keine Verbesserungen der Gedächtnisleistung finden, sodass sich über die Einnahme von Fettsäuren im Alltag noch keine Aussagen treffen lassen. Schließlich hatte man in einer Omega-3-Längsschnittstudie (Ammanm et al., 2013) über einen durchschnittlichen Zeitraum von 6 Jahren die Erinnerungsfähigkeit von über zweitausend Frauen im Alter zwischen 65 und 80 Jahren untersucht, wobei sich zeigte, dass das Essen von ölhaltigem Fisch, wie Lachs oder Makrelen und auch der Verzehr von Nüssen kein wirkungsvolles Mittel gegen Gedächtnisverlust in zunehmendem Alter darstellt.

Siehe dazu Der Omega-3 Mythos

Literatur

Eric M. Ammann, James V. Pottala, William S. Harris, Mark A. Espeland, Robert Wallace, Natalie L. Denburg, Ryan M. Carnahan, Jennifer G. Robinson (2013). Omega-3 fatty acids and domain-specific cognitive aging -Secondary analyses of data from WHISCA. Neurology 10.1212/WNL.0b013e3182a9584c

Moralkompetenz und Lernatmosphäre

Georg Lind, der Entwickler der Konstanzer Methode der Dilemma-Diskussion (KMDD) plädiert nach einer neuen Studie an die Lehrenden der Universitäten, die Lernumwelt umzugestalten und Reformen durchzuführen, um Studierende zu einer moralischen Haltung im Umgang mit sich selber und anderen anzuleiten. Er schreibt dazu (Übersetzung G. Lind; Hervorhebungen W. S.):

Zusammenfassend legen unsere Befunde und die Befunde ähnlicher Studien drei wichtige Reformanstrengungen für Universitäten nahe:
Ersten sollten wir die Studienpläne aller Fachrichtungen mit genügend Zeit für Selbstlernen, Reflektion und Verantwortungsübernahme inner- und außerhalb der Hochschule ausstatten. Das heißt nicht, dass Studierende arbeiten sollen, um ihren Unterhalt zu sichern (Pascarella et al., 1998), sondern sie in sinnvolle Aktivitäten einzubinden, in denen sie ausprobieren können, was sie gelernt haben, in denen sie kompetente und verantwortungsvolle Entscheidungen treffen können, und in denen sie mit anderen über Entscheidungskonflikte sprechen können (Schillinger, 2006).
Zweitens sollen die Lehrpläne der Universität regelmäßige, gut geleitete KMDD-Sitzungen beinhalten (Lind, 2008a; Hemmerling 2014). Diese Methode hat sich als sehr effektiv erwiesen, um Moralkompetenz und eine günstige Lernatmosphäre zu fördern, die durch Diskussionen, gegenseitigen Respekt und ein besseres Verständnis für das Fach charakterisiert ist, das man studiert. Es gibt bereits Implementierungen der KMDD in verschiedenen Schulen und Hochschulen, z.B. in der Medizinischen Hochschule Tecnológico de Monterrey, Mexico.
Dritten sollten Universitätskurse umgestaltet werden, um eine Atmosphäre des freien Diskurses und des gegenseitigen Respekts zu erzeugen, kognitives Wachstum durch herausfordernde Aufgaben zu stimulieren, und die Fähigkeit der Studierenden anzuleiten, ihre Gefühle zu reflektieren und zu bilden.
Wie unsere Studie zeigt, wissen wir heute, wie wir die Lernumwelt umgestalten müssen, und wie wir diese Reformen planen und die Lehrenden dafür ausbilden müssen. Jetzt ist die Bildungspolitik an der Reihe, den Weg für diese Reformen frei zu machen.”

Literatur
Lind, G. (2015, in press). Favorable learning environments for moral competence development – A multiple intervention study with nearly 3.000 students in a higher education context.
International Journal of University Teaching and Faculty Development. (accepted for publication on Nov. 23, 2014).

Dominanzstreben erworben oder angeboren?

Wissenschaftler untersuchten die Gehirne von Makaken, die in kleinen Gruppen zusammenlebten und deren sozialen Rang innerhalb dieser Gemeinschaft vorher bestimmt worden war. Dabei zeigte sich, dass bei besonders dominanten Tieren drei Gehirnareale vergrößert waren: die Amygdala, die beim Lernen und bei der Verarbeitung von sozialen und emotionalen Informationen eine wichtige Rolle spielt, sowie der Hypothalamus und die Raphekerne, eine Gruppe von Kernen des zentralen Nervensystem, die sich über den gesamten Hirnstamm verteilt und entlang der Medianlinie an der Naht der beiden Hirnstammhälften liegen und gemeinsam die Ausschüttung von Botenstoffen und Hormonen wie Serotonin oder Oxytozin kontrollieren. Bei Tieren, die sich eher unterordnen, war hingegen das Striatum, eine Region, die unter anderem Entscheidungen und Handlungen bewertet, vergrößert. Auch die Aktivität in den entsprechenden Regionen variierte zwischen den dominanten und den unterwürfigen Tieren, wobei sich die Größe der Gruppe, in der die Tiere lebten, in der Menge an grauer Substanz in jenen Arealen widerspiegelte, die mit sozialen Funktionen verknüpft sind. Eine Kausalbeziehung lässt sich hingegen nicht festmachen, denn möglicherweise sind die Unterschiede in den Gehirnen der Primaten bereits von Geburt an vorhanden und geben somit den Ausschlag dafür, wer zum Alphatier wird und wer nicht.

Quelle
Zeibig, D. (2014). Sozialer Rang spiegelt sich im Gehirn wider. Spektrum News vom 4. September 2014.

Stille Stunde bei Managern fördert die Produktivität und die Zufriedenheit

In einer Feldstudie (König et al., in press) wurde den Nutzen einer „Stillen Stunde“ bei Managern nachgewiesen, indem die Qualität der Arbeit stieg, die in dieser Zeit geleistet wird, wobei die TeilnehmerInnen auch den Rest des Arbeitstages als produktiv und zufriedenstellend wahrnahmen. Schon eine Stunde konzentrierte Tätigkeit ohne Störung durch Mails, Telefon und KollegInnen steigerte in dem Versuch sowohl die Qualität der Arbeit als auch die Zufriedenheit deutlich. Zwei Wochen hindurch wurden in der Studie Manager mit einem Tagebuch begleitet, wobei darin täglich festhalten werden sollte, wie sie die eigene Leistung in Folge der Stillen Stunde einschätzen. Nach drei Monaten hatten viele diese Stille Stunde beibehalten und bewerten diese nach wie vor positiv. Ob nun eine solche “Stille Stunde” wirklich eine ganze Stunde umfasst, ist nicht wirklich wichtig, sondern nur, dass man es tatsächlich tut.

Literatur
König, Cornelius J., Kleinmann, Martin & Höhmann, Wilfried (in press). A field test of the quiet hour as a time management technique. European Review of Applied Psychology.

arbeitsblätter news

Ergänzende Texte zu Werner Stangls psychologischen und pädagogischen Arbeitsblättern

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