Während der Wechseljahre erleben Frauen eine Vielzahl an kognitiven Veränderungen, die oft unter das Phänomen des „Brain Fog“ fallen. Diese Veränderungen äußern sich in Gedächtnis- und Aufmerksamkeitsstörungen, Schwierigkeiten beim Multitasking und beim Abrufen von Informationen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass etwa 11-13% der Frauen in den Wechseljahren messbare kognitive Beeinträchtigungen erfahren, vor allem im verbalen Lernen und Gedächtnis.
Die Ursache für diese Veränderungen liegt im hormonellen Umbruch, insbesondere im Rückgang der Östrogenproduktion. Östrogen gilt als Hauptregulator der Stoffwechselprozesse im weiblichen Gehirn und beeinflusst die Bildung von Synapsen sowie die Geschwindigkeit der Informationsübertragung zwischen Nervenzellen. Eine Studie konnte zeigen, dass sich während der Perimenopause das Gehirnvolumen verringert und die Konnektivität zwischen verschiedenen Hirnregionen abnimmt. Zusätzlich verändert sich der Energiestoffwechsel des Gehirns, was zu einer verminderten Verfügbarkeit von Energie führt. Diese strukturellen und funktionellen Veränderungen im Gehirn tragen maßgeblich zu den kognitiven Symptomen bei.
Andere Wechseljahrssymptome wie Schlafstörungen und Depressionen können die kognitiven Beschwerden weiter verstärken, da sie die Konzentration, Motivation und Informationsverarbeitung beeinträchtigen. Glücklicherweise sind diese Veränderungen in der Regel vorübergehend – in der späteren Postmenopause normalisieren sich das Gehirnvolumen und die Energieproduktion wieder.
Obwohl die Wirksamkeit einer Hormonersatztherapie auf kognitive Symptome nicht eindeutig belegt ist, kann sie in Einzelfällen hilfreich sein. Dabei sollten Frauen aber auch einen gesunden Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und Stressmanagement als unterstützende Maßnahmen in Betracht ziehen. Nur so können sie die kognitiven Veränderungen in den Wechseljahren bestmöglich bewältigen.
Literatur
Stangl, W. (2018, 11. Dezember). Östrogen und Gedächtnis. arbeitsblätter news.
https:// arbeitsblaetter-news.stangl-taller.at/oestrogen-und-gedaechtnis/.
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