Laut Johann Hari konzentriert sich der durchschnittliche Schüler nur 65 Sekunden lang auf eine Aufgabe, und der durchschnittliche Angestellte schafft nur drei Minuten. Hari sagt, er habe mehr als zweihundert führende Experten für Aufmerksamkeit und Konzentration befragt, um herauszufinden, warum das so ist und was man dagegen tun kann. Zuallererst muss man die Art und Weise, wie wir über dieses Problem denken, radikal ändern, denn es ist kein persönliches Versagen; tatsächlich sind es hauptsächlich äußere Faktoren, die die Konzentration beeinträchtigen. Das Gehirn kann nur einen oder zwei Gedanken gleichzeitig produzieren, was bedeutet, dass die Menschen eine sehr begrenzte kognitive Kapazität haben. Da die Menschen oft zwischen verschiedenen Gedanken hin- und herjonglieren, ohne den Wechsel zu bemerken, konfiguriert sich das Gehirn von einem Moment zum anderen, von einer Aufgabe zur nächsten, neu, und das hat seinen Preis. Dieses ständige Umschalten verschlechtert die Fähigkeit, sich zu konzentrieren.
Wenn Menschen bei der Arbeit unterbrochen werden, brauchen sie im Durchschnitt 23 Minuten, um sich wieder auf das Niveau zu konzentrieren, das sie vor der Unterbrechung hatten.
Die Menschen schlafen auch viel weniger als früher, etwa 20 % weniger als noch vor einem Jahrhundert, was ihre Fähigkeit, sich zu konzentrieren und aufmerksam zu sein, erheblich beeinträchtigt.
Die Konzentration wird durch den Flow-Zustand gefördert, d. h. wenn man etwas wirklich Interessantes tut und die Zeit wie im Flug vergeht. Es gibt drei Dinge, die Sie tun können, um in diesen Zustand zu gelangen. Erstens sollten Sie sich ein klar definiertes Ziel setzen, denn der Flow kann nur eintreten, wenn Sie sich entschließen, alles andere sein zu lassen und nur eine Sache zu tun, denn der Flow erfordert, dass Sie Ihre gesamte Gehirnleistung auf eine einzige Aufgabe verwenden. Außerdem sollten Sie etwas tun, das für Sie persönlich bedeutsam ist, oder etwas tun, das innerhalb der Grenzen Ihrer Fähigkeiten liegt, diese aber nicht überschreitet.
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