Verzichten Sie auf ein Nickerchen während des Tages. Betreiben Sie regelmäßig Sport oder trainieren Sie. Achten Sie aber darauf, Ihr Training spätestens 3 Stunden vor dem Schlafgehen abzuschließen. Vermeiden Sie Alkohol, Zigaretten und Koffeein vor dem Schlafengehen. Trinken Sie vor dem Zubettgehen wenig und vermeiden Sie schwere Gerichte als Abendmahlzeit. Gehen Sie nicht hungrig zu … Tipps für gesunden und erholsamen Schlaf weiterlesen