Arbeitsblätter zum Thema Schlaf

Hier findet man die besten Tipps für den ruhigen Schlaf und warum ein Leben im permanenten Jetlag krank macht. In diesen Texten wird erklärt, wie man einer chronischen Schlafstörung vorbeugen kann. In diesen Arbeitsblättern findet man auch die Erklärung, warum Menschen überhaupt Schlaf und wieviel sie davon brauchen, was dabei im Körper passiert, wie die Wissenschaft und insbesondere die Psychologie sich mit dem Schlafen beschäftigt, warum bei manchen Menschen die innere Uhr anders tickt als bei anderen, dass falscher Schlaf krank und dick macht, wie gravierend die Auswirkungen von regelmäßigen Schlafproblemen sind, welche Mittel zu besserem Schlaf die Schlafexperten empfehlen und wie man in warmen Nächten Erleichterung findet und gut schlafen kann.

Warum Schlafen? Gehirnwachstum und Gehirnaktivität, der Aufbau von Erinnerungen, das Erlernen von Fähigkeiten und Sammeln von Erfahrungen benötigen einen Ausgleich, denn sonst würden die Nervenverbindungen übersättigt und irgend wann die neuronale Signale und damit auch die Erinnerungen gelöscht. Daher ist der menschliche Schlaf der Preis für die Fähigkeit eines plastischen Gehirns, täglich Neues zu lernen, denn wer über eine längere Zeitdauer wenig schläft, senkt seine Fähigkeit, Neues zu erlernen, neue Gedächtnisinhalte abzuspeichern und letztlich seine Erinnerungen abzurufen. Die Hauptfunktion des Schlafes liegt daher darin, die Gehirnzellen neu zu kalibrieren, damit diese die Aufgaben des nächsten Tages bewältigen können, denn ein menschliches Gehirn kann nur eine bestimmte Menge an Information aufnehmen, bevor es auf Reset gehen muss. Gönnt sich das Gehirn wie bei chronische Schlafdeprivierten keine Pause, dann verhindert das System irgendwann, dass der betroffene Mensch dazulernt und neue Gedächtnisinhalte behält. Das alles erährt man in den Arbeitslättern und noch viel mehr Wissenswertes zum Thema Schlaf!