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Meditation aus psychologischer Sicht

Meditation steht als Sammelname für unterschiedliche Techniken, die Bestandteile in allen Weltreligionen waren und sind, insbesondere im Buddhismus und Hinduismus. Viele Menschen berichten von positiven Effekten auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden, viele wissen jedoch nicht, was man genau dabei macht, welche Meditationsformen es überhaupt gibt und was Meditation bewirken kann und was nicht. Peter Sedlmeier zeigt in seinem Buch “Die Kraft der Meditation”, in das auch Erfahrungen aus seiner eigenen Meditationspraxis eingeflossen sind, welche Nebenwirkungen und Risiken des Meditierens zu beachten sind und gibt zudem Anregungen für Menschen, die mit Meditation beginnen möchten. Er betont, dass Meditieren besser mit einem Lehrer und in einer Gruppe gelingt, und motiviert, eigene Erfahrungen zu sammeln und das Meditieren einfach einmal auszuprobieren.

In fünf Kapiteln beschreibt Sedlmeier allgemeinverständlich und mit Beispielen illustriert, was Meditation ist, was sie bewirkt, warum und wie sie wirkt, welche Nebenwirkungen und Risiken beim Meditieren zu beachten. Den Abschluss bilden praktische Anregungen, wie man mit Meditation beginnen sollte.